ピアノで体づくり!

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体重が8キロほど増えたので、ちょっとは運動しようかと
半年前、うまれて初めてジムに行き、簡単な体力測定をしたところ
筋肉量38%以上、脚点(体重に占める脚部の筋肉量)100%以上、
体脂肪率10%代、体年齢21歳だった。
データを見たインストラクター「何か運動なさっていたんですか?」
わたし「いいえ、何も。楽器弾いてるだけです」

それから半年後の今日…再び測定したら、
体重はさらに2キロ増し、体年齢は22歳になったものの
筋肉量、脚点、基礎代謝率など、のきなみアップ!
たいして運動していないのにもかかわらず、である。

…以上のことから考察すると、楽器を弾くということはそうとうな有酸素運動であり
毎日行なうと体力維持と筋力トレーニングに非常に有効で
体重が増えても、筋肉量を保持することができるということだ。

       うふっ! ピアノやっててよかった~♪ 

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